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Fit und entspannt am Montagabend mit Kundalini Yoga

Kursbeschreibung

Du willst frische Energie tanken und wünschst Dir Gelassenheit für Deinen Alltag - dann ist dieser Kurs der ideale Start in die Arbeitswoche!

Mit diesem Trainingsprogramm aus dem Kundalini Yoga stärkst Du Dein Nerven- und Immunsystem, Dein Durchhaltevermögen wird sich deutlich verbessern.

Deine Faszien werden gelockert, Du baust überflüssige Spannung ab und gleichzeitig gewinnst Du an Kraft. Ein Zuwachs an Lebensqualität wird sich für Dich zeigen in Form von innerer Ruhe und mehr geistiger und körperlicher Vitalität.

Kursinhalt: Aufwärmen, Übungsteil, Meditation/Atemübungen und Tiefenentspannung.

Sat Nam - ich freue mich auf Dich!

Kurs Sommer 2024

Montag

VHS Petershausen

Ausgebucht: Hier geht's zur Warteliste

 
Wann: Start 03.06.2024, Montag von 19:00 - 20:30 Uhr (8 Termine)
Wo:KarteGrundschule, EG, Mehrzweckraum
Pfarrangerweg 6
85238 Petershausen
KarteSportraum, Kinderhaus Weichs
Fränkinger Straße 11
85258 Weichs
KarteAugustiner Chorherren Museum, Seminarraum
Marienplatz 1
85229 Markt Indersdorf
Hier kannst Du dich anmelden
Wer:Für Erwachsene
Preis:115 € bei 4 Teilnehmer 92 € ab 5 Teilnehmer
Mitzubringen ist:Matte, Yogakissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola
 

Erfrischt und entspannt am Abend mit Yoga

Kursbeschreibung

Das Trainingsprogramm harmonisiert den Hormonhaushalt, lockert die Faszien, strafft Muskeln und Bindegewebe, verbessert den Stoffwechsel, stärkt Nerven und Immunsystem.
Es schafft Beweglichkeit für Rücken und Gelenke und ist auch verträglich bei entzündlichen, degenerativen Erkrankungen, z.B. als Therapiebegleitung.
Durch die entstehende Achtsamkeit können die Teilnehmer, sich selbst und die eigenen Themen mit Gelassenheit wahrnehmen, sowie die Fähigkeit zur Abgrenzung entwickeln. Dieser Kurs eignet sich auch bestens für all diejenigen, die sich einfach eine liebevolle Auszeit wünschen und in ihre Kraft kommen möchten.

Kursinhalt: Übungen aus Kundalini/ Hatha und Yin Yoga, ergänzend dazu Übungen aus der Kinesiologie und alltagstauglichen Übungen bei CMD (Abnutzung der Kiefergelenke durch Knirschen/Fehlstellungen), ausgleichende Atemtechniken (vitalisierend/beruhigend) und Meditation.

Für Anfänger ermöglicht das Programm einen sanften Einstieg in die Yoga-/ und Meditationspraxis, ohne dabei zu überfordern.

Schnupperstunde und Einstieg jederzeit möglich.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Meditationskissen, Wasser, Stola oder Decke.

Sat Nam - Ich freu mich auf Dich!

 

Kurs Sommer 2024

Dienstag

VHS Petershausen

Ausgebucht: Hier geht's zur Warteliste

 
Wann: Start 04.06.2024, Dienstag von 19:30 - 21:00 Uhr (8 Termine)
Wo:KarteGrundschule, EG, Mehrzweckraum
Pfarrangerweg 6
85238 Petershausen
KarteSportraum, Kinderhaus Weichs
Fränkinger Straße 11
85258 Weichs
KarteAugustiner Chorherren Museum, Seminarraum
Marienplatz 1
85229 Markt Indersdorf
Hier kannst Du dich anmelden
Wer:Für Erwachsene
Preis:115 € bei 4 Teilnehmer 92 € ab 5 Teilnehmer
Mitzubringen ist:Yogamatte, Meditationskissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola
 

Kundalini Yoga für Anfänger und leicht Geübte

Kursbeschreibung

Unabhängig von Alter, Figur oder Beweglichkeit kann Kundalini Yoga von jedem praktiziert werden. Mit den teils dynamischen Übungen und den klangvollen Meditationen, stärkst Du Dein Nerven- und Immunsystem, Dein Geist gelangt zu Ruhe und Gelassenheit. Du kräftigst Deine Muskulatur, bringst Deine Energien zum Fließen und gleichzeitig trainierst du Deine Ausdauer. Mit Kundalini Yoga erschaffst Du Dir einen "Puffer" für Deinen Alltag!

Der Unterricht beinhaltet Aufwärmen, Übungsteil, Meditation/Atemübungen und abschließend die Tiefenentspannung.

Sat Nam - ich freue mich auf euch!

 

Kurs Sommer 2024

Donnerstag

VHS Indersdorfer Kulturkreis - Kinderhaus Weichs

Ausgebucht: Hier geht's zur Warteliste

 
Wann: Start 16.05.2024, Donnerstag von 19:00 - 20:30 Uhr (5 Termine)
Wo:KarteGrundschule, EG, Mehrzweckraum
Pfarrangerweg 6
85238 Petershausen
KarteSportraum, Kinderhaus Weichs
Fränkinger Straße 11
85258 Weichs
KarteAugustiner Chorherren Museum, Seminarraum
Marienplatz 1
85229 Markt Indersdorf
Hier kannst Du dich anmelden
Wer:Für Erwachsene
Preis:45€
Mitzubringen ist:Yogamatte, Meditationskissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola
 

Erfrischt und entspannt ins Wochenende mit Yoga

Kursbeschreibung

Das Trainingsprogramm aus dem Kundalini Yoga harmonisiert den Hormonhaushalt, lockert Faszien, strafft Muskeln und Bindegewebe, verbessert den Stoffwechsel, stärkt Nerven und Immunsystem.
Es schafft Beweglichkeit für Rücken und Gelenke und ist auch verträglich bei entzündlichen, degenerativen Erkrankungen, z.B. als Therapiebegleitung.
Durch die entstehende Achtsamkeit können die Teilnehmer, sich selbst und die eigenen Themen mit Gelassenheit wahrnehmen, sowie die Fähigkeit zur Abgrenzung entwickeln.
Dieser Kurs eignet sich auch bestens für all diejenigen, die sich einfach eine liebevolle Auszeit wünschen und in ihre Kraft kommen möchten.

Kursinhalt: Übungen aus Kundalini und Hatha Yoga, Kinesiologie, alltagstauglichen Übungen bei CMD (Abnutzung der Kiefergelenke durch Knirschen/Fehlstellungen), ausgleichende Atemtechniken (vitalisierend/beruhigend) und Meditation.

Für Anfänger ermöglicht das Programm einen sanften Einstieg in die Kundalini Yoga-/ und Meditationspraxis, ohne dabei zu überfordern.

Schnupperstunde und Einstieg jederzeit möglich.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Meditationskissen, Wasser, Stola oder Decke.

Sat Nam - ich freue mich auf euch!

 

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